[굽은 어깨를 위한 스트레칭 2가지]

[굽은 어 득근득근_최주호 깨를 위한 스트레칭 2가지]▶굽은 어깨 스트레칭1. 다리를 90도로 구부려서 옆으로 누워주세요.2. 양손을 앞으로 뻗고 위에 팔을 크게 원을 그려주세요.3. 손등이 최대한 바닥에 닿도록 노력하면서 10번 정도 천천히. 스트레칭 해주세요.

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▶벽대고 어깨 스트레칭
1. 팔을 90도로 접고 벽을 잡고 서주세요.
2. 팔은 가만히 두고 몸을 앞으로 숙여주세요.
3. 가슴 근육이 스트레칭 되는 느낌을 느껴보시면서 스트레칭 해주세요.
4. 10 ~ 20초 정도 스트레칭 해주세요.

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  출처 : 득는득근 - 최주호

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