[손목이 뻐근할 때 도움이 되는 스트레칭 2가지]

스마트폰, 컴퓨터, 설거지 등 일상생활에서 모든 행동들이 손목관절들을 사용하게 됩니다.
거기에 어깨가 굽은 상태이다 보니 어깨, 손목, 팔꿈치 등 곳곳이 쑤시고 뻐근한 기분이 많이 듭니다.

오늘은 손목관절을 좀 편안하고 시원하게 만들어주는 스트레칭 2가지를 해볼건데요.

어려운 동작들이 아니니까, 한번씩 해보도록 해요.

▶팔 뻗기 스트레칭
1. 한 손을 최대한 멀리 팔을 뒤집어 주세요.
2. 손등이 내 몸쪽을 향하도록 만들어주시고, 손바닥을 멀리 뻗어주세요.
3. 팔꿈치를 최대한 펴고 고개도 옆으로 숙여주세요.
3. 약 10초 정도 스트레칭 해줍니다.

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▶잼잼 스트레칭
1. 양손을 앞으로 쭉 뻗어주세요.
2. 팔꿈치를 쭉 펴고, 주먹을 살짝 쥐듯이 손등을 밑으로 내려주세요.
3. 반복해서 5 ~ 10회 정도 스트레칭 합니다.

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  출처 - 득근득근 하루5분 스트레칭