[어깨가 가벼워지는 스트레칭]

[어깨가 가벼워지는 스트레칭]

오늘 아침부터 비가 많이오고 날씨도 습하다보니까,
불쾌지수도 올라가고 찝찝한 마음이 들면서 어깨도 뻐근하고 그런데요.

그런 어깨를 조금이나마 가볍게 만들 수 있는 스트레칭 하나만 해보려고 하는데요.

벽이 있다면 어디서든 할 수 있는 스트레칭 입니다.


▶ 벽잡고 상체 숙여서 스트레칭 하기

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  출처 - 득근득근 - 하루 5분 스트레칭

- 벽잡고 상체 숙여서 스트레칭 따라하기

1) 두손은 벽을 잡고 상체를 최대한 밑으로 내려주세요.

2) 팔꿈치를 최대한 펴도록 주의해서 굽어있는 상체를 편다고 생각해 주세요.

3) 10초씩 2번 반복해주세요.

4) 끝