💪 2025 라미란, 13kg 감량으로 보여준 진짜 변화

유용한 생활정보

모아모아모아 2025. 5. 29. 11:36

“다 아는데, 안 하는 거잖아요?”

가볍지만 묵직하게 울리는 이 한마디.
배우 라미란이 말한 13kg 감량의 진짜 비결은
바로 이 문장에서 시작됩니다.

영화 하이파이브에서
쫄쫄이 슈트를 입어야 했던 그녀.
몸매가 드러나는 의상을 위해
결심한 ‘체중 감량’은 단순한 외형 변화가 아니었어요.

“건강을 위한 시작이었죠.”

그녀는 무리하지 않되, 꾸준하고 현실적인 다이어트로
약 1년 넘게 천천히 감량을 이어갔습니다.

라미란의 말처럼,
"모두가 아는 거예요. 근데, 안 하는 거죠."

✅ 과일 섭취 줄이기 — 당도가 높은 과일은 피하고
✅ 탄수화물 조절 — 군것질 줄이기
✅ 규칙적인 시간에 먹기 — 야식 금지!

🍴 하루 세 끼를 먹되,
불필요한 간식은 줄이고
신선한 재료 위주로 식단을 구성했다고 해요.

라미란은 무릎 통증 때문에
강도 높은 유산소 운동은 생략했어요.

💛 일주일에 두 번 정도 가벼운 필라테스
💛 일상 속에서 많이 걷고, 스트레칭으로 근육 유지

“나에게 맞는 방식이 가장 중요해요.”

무려 14개월,
한 달에 1kg 내외의 변화.

📌 급하게 빼지 않았기에
요요 없이, 건강하게
마음까지 가벼워졌다는 그녀의 고백.

“빠진 살보다, 남은 에너지가 더 소중해졌어요.”

✨ 자신감 폭발
“노출증 생겼어요~” 라며 웃을 수 있는 여유

✨ 에너지 회복
“하루가 더 길어졌어요”라는 그녀의 말처럼
몸이 가벼워지니 마음도 맑아졌다고 해요

✨ 생활 습관의 변화
"이젠 그냥 이게 나예요."
건강한 식습관이 습관이 됐다는 라미란

🚫 단기간 급감량은 금물
🚫 본인에게 맞지 않는 다이어트는 오히려 해로울 수 있어요
✅ 나에게 맞는 속도, 방식, 식단 찾기!

“어렵지 않아요.
중요한 건, 계속하는 것이에요.”